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星云大师点智慧
50周年
星云大师点智慧
学会利用时间
接着,维持同样姿势但双脚的膝盖都微弯,两脚贴平地板,感觉小腿后方深层比目鱼肌的伸展。接下来转个身,让身体右侧靠近墙,右腿交叉放到左腿后方,站稳后身体向左侧倾斜,记得身体不要往前倒或转动扭腰,感觉右髋部外侧到大腿的伸展,若身体不稳可以稍微扶墙。
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