【医药小常识】保健养生要三懂

●懂得睡
　　脑垂体分泌生长激素，修复各器官的功能，生长激素70％是在入眠后两小时分泌，最主要的分泌时间是在晚上11时到深夜3时，熬夜就错过了。

●懂得吃　　
　　现代饮食多肉少菜，与养生保健之道相违。《黄帝内经》早就建议以五谷杂粮为主。

●懂得快乐
　　药字原为“藥”，草字头下面一个樂（乐），快乐是最好的良药。医学专家说，不快乐半小时，患癌几率就增加百倍。
　　
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