网络流传，早晨挺胸跪下30秒，能缓解腰痛。
本地中医师表示赞同，但提醒有腰椎间盘凸出、腰椎退化、股骨头坏死等病史的腰痛患者，进行此运动前，先向医师查询，以免加重病情。
庆德堂中医师杨玲接受《活得好》访问时说，“挺胸跪下”的动作，的确有助于缓解因背部和腿部肌肉挛急而导致的腰部酸痛问题。
这个动作一般会拉伸到背部、腰部以及大腿部的肌肉群和韧带，为需要有丰富血液循环的肌肉纤维和有柔韧性良好的软组织提供支持。
《活得好》系列，每天在《新明日报》刊登。完整内容请看3月21日《新明日报》。更多新闻资讯，让您免费试阅！立即点此注册：readsph.sg/sm3in1
