明天（6月21日）是第十个节气夏至，是阳气生发到极点的节气。从这一天起，进入炎热季节，万物生长最旺盛，杂草害虫也迅速滋生。这节气的养生之道在睡“子午觉”。
对二十四节气养生素有研究的庆德堂主治医师李梨瑂说，夏至这一天，在北半球的国家，因太阳直射北回归线，所以白天最长，晚上最短。近赤道的新加坡，昼夜长短差异几乎为零。白天地面吸收的热，晚上又散发了一大部分，不过，每天吸热多，散热少，积累下来，一天会比一天热。大约再过20多天，到了三伏，天气就最热了。
《活得好》系列，每天在《新明日报》刊登。完整内容请看6月20日《新明日报》。