【活得好】出国旅游　如何减轻时差不适？

每逢到了假期，许多国人喜欢出国旅行。如果到较远的地方，目的地与起飞地的时间反差大，远程飞行可能会导致时差问题，引致疲劳、失眠、精神不集中等，影响旅游兴致。

医生提供两大帮助减少时差不适的建议。
①出国前调整时间
②多做运动

《活得好》系列，每天在《新明日报》刊登。完整内容请看11月20日《新明日报》。