新加坡中央医院首席物理治疗师黄丽蕙接受《活得好》访问时表示，多项研究显示，运动有助改善身体使用血糖能力和降低胰岛素抵抗（insulin resistance）。
有氧运动，如步行、跑步和骑脚踏车，一般能帮助糖尿病患者控制病情。根据研究，步行一般有助预防或延缓葡萄糖耐受不良（impaired glucose tolerance，IGT）。”
负重练习，如举哑铃，也可能有益，因为它能保留肌肉组织。不过，黄丽蕙提醒，初接触负重运动的人，一定要得到正确指导和监督。她举例说明，使用哑铃进行二头肌弯举（bicep curls），应选择适当重量的哑铃，注意重复动作的速度和次数，以避免关节、肌肉和软组织无法负荷。”
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